Top 5 : Mes déjeuners préférés pour maximiser ton temps
Aujourd’hui, je te propose mon Top 5 : mes déjeuners préférés pour maximiser ton temps. Les matins pressés de la semaine font souvent place à des choix de déjeuner qui peuvent s’avérer parfois douteux. C’est pourquoi je te propose cinq options de déjeuner rapide et délicieux qui sauront remplir ton estomac et te donner l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée!
1. Gruau du lendemain :
J’adore le gruau du lendemain parce que c’est rapide, facile et les variations sont infinies. Un repas délicieux qui se prépare avant le coucher en moins de 5 minutes, quoi demander de mieux? Clique ici pour la recette.
2. Pouding au chia :
Le pouding au chia est un très bon choix car ces petites graines aux effets magiques sont une excellente source de fibre, de calcium et d’Omega-3. Clique ici pour la recette.
3. Yogourt parfait :
En quelques minutes, vous rendrez jaloux tous vos collègues de travail! Par contre, assurez-vous de choisir des ingrédients de qualité et sans sucre ajouté. Par exemple, je choisis toujours du yogourt grecque nature, du granola sans sucre, une cuillérée de beurre de noix nature de votre choix et une demi tasse de fruits (banane, bleuets, framboises, etc.).
4. Smoothie:
Quoi de mieux qu’un smoothie par matin d’été! Rafraîchissant et délicieux, le smoothie est idéal pour ajouter une portion de légumes au déjeuner. Si tu es de ceux qui vont au gym le matin, tu peux facilement y ajouter une portion de poudre de protéine pour un repas complet post-entraînement. Clique sur le lien pour ma suggestion smoothie aux bleuets ou protéiné au café.
5. Quinoa du matin :
Une option très similaire au gruau du lendemain mais le quinoa contient plus de protéines. Un choix très intéressant pour ceux qui désirent éviter le gluten. Comme le gruau, le quinoa du matin doit être préparé la veille, mais n’oubliez pas de faire cuire le quinoa avant de faire la recette disponible en cliquant ici.
J’espère que mon Top 5 : mes déjeuners préférés t’aideras à mettre du soleil dans tes matins pressés! Pour plus d’idées au quotidien, suis-moi sur Instagram.
Bonne appétit,
Véro
