Entraînement à la maison

Un FITCAFÉ est un entraînement rapide, efficace, gratuit et qui se fait à la maison. L’origine des entraînements FITCAFÉ émerge du terme «fitness» combiné à celui d’une pause «café». En fait, un FITCAFÉ est un entraînement qui dure seulement 12 minutes sans équipement ou très peu.

Pas de temps, pas de souci!

Tout d’abord, les FITCAFÉ sont des entraînements par intervalles à hautes intensités (H.I.I.T). De plus, ils permettent l’amélioration du système cardiovasculaire et renforcement musculaire. Le type d’entraînement parfait dans le but d’optimiser ta journée et réussir à prioriser ta santé.

Par exemple, c’est grâce à ceux-ci et une alimentation saine que j’ai réussit à perdre du poids et gagner de la masse musculaire après mes deux grossesses. De plus, il y a maintenant presque 8 ans et à la demande de mes copines, j’ai décidé de partager mes entraînements avec elles et ce par l’entremise de YouTube. En outre, j’ai maintenant plus de 300 vidéos sur ma chaîne!

Si tu préfères quelques choses de plus structuré, clique ici pour visiter ma page avec défis FITCAFÉ et plans.

Besoin d’inspiration pour l’entraînement à la maison?

Pour en savoir davantage et avoir accès à tous mes vidéos, visite sans plus tarder ma chaîne YouTube. Si tu désires être motiver ou inspirer à faire des choix plus sains au quotidien, je te conseille de me suivre sur Instagram.

Bref, mon but est de te démontrer que prendre sa santé en main en faisant de l’exercices et de manger sainement n’a pas besoin d’être difficile ou compliquer. La santé doit être mise en priorité pour faire des changements qui seront bénéfiques à long terme. Clique ici pour voir mes recettes saines et délicieuses.

Si tu as des questions, n’hésite pas à me contacter et il me fera plaisir de te répondre.

Un entraînement FITCAFÉ à la maison, c’est la solution!

Merci!

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