• 5 mythes sur l'alimentation saine - femme tient bol contenant tomates cerises, avocat, carottes, concombre, quinoa, patates douces et alfala

    Surprise – 5 mythes populaires sur l’alimentation saine

    L’alimentation est un aspect important dans notre vie, car elle affecte la santé physique, mentale et émotionnelle. Cependant, il y a beaucoup de mythes et de fausses idées qui circulent sur ce qu’est une alimentation saine. Ces mythes peuvent être…

  • plan alimentaire personnalisé - photo aliments sains et variés

    Comment élaborer un plan alimentaire personnalisé

    Un plan alimentaire personnalisé est essentiel pour atteindre tes objectifs de santé et de performance sportive. Ce plan, doit être basé sur tes besoins nutritionnels uniques, tes préférences alimentaires et ton style de vie. Voici quelques étapes pour élaborer un…

  • collation haute en protéine - fromage cottage

    Top 5 – Collation simple et haute en protéine

    Collation haute en protéine, voici mon top 5. Je ne répéterai jamais assez à quel point l’alimentation est la clé du succès. Que ce soit pour gagner de la masse musculaire, perte du gras ou simplement pour avoir plus d’énergies,…

  • Surprise! Les grains germés sont excellents pour la digestion

    Savais-tu que les grains germés sont excellents pour la digestion ? Premièrement, les grains germés sont des graines de céréales, de légumineuses ou de légumes qui ont commencé à germer. Ils sont des aliments très nutritifs car ils contiennent une…

  • biscuits chocolat noir sans sucre ni gluten

    Biscuits aux pépites de chocolat SANS SUCRE

    Les meilleurs biscuits aux pépites de chocolat sans sucre ni gluten et végétaliens! C’est avec plaisir que je partage cette recette. Cliquez ici pour la marque de pépites de chocolat que j’utilise. Si vous aimez les collations sans sucre, je…

Programme 7 jours débutant