La quarantaine et le métabolisme – comment s’y retrouver ?
L’entraînement et la nutrition jouent un rôle crucial dans le maintien d’un métabolisme sain et actif pendant la période de la quarantaine. En vieillissant, notre métabolisme a tendance à ralentir, ce qui est tout à fait normal. Une des raisons…
Comment intégrer les entraînements HILIT et bien plus encore…
Tu recherches un moyen efficace et rapide d’améliorer ta condition physique et de sculpter ton corps sans sauter partout ? Ne cherche plus ! Les entraînements HILIT (High-Intensity Low-Impact Training) sont une alternative très intéressantes. Avec des séances courtes et…
Comment faire pour développer les triceps avec quatre exercices simples
Comment faire pour développer les triceps et/ou le gras de bye bye 😉 ? Voici, quatre exercices simples que tu peux faire à la maison avec un minimum d’équipement. Les triceps, composés des muscles brachial, latéral et médial, jouent un…
Nouveau Programme 12 jours – FIT & STRONG
Le programme FIT & STRONG te guide à travers des entraînements quotidiens avec des poids libres pour maximiser tes efforts et te donner un boost d’énergie. Pour la perte de poids, les gens ont plutôt tendance à favoriser le «…
Comment reprendre l’entraînement après la perte de motivation
La motivation est clé dans la perte de poids et le maintien d’un mode de vie sain. Elle peut provenir de diverses sources, notamment de facteurs internes et externes. La motivation interne fait référence à la volonté personnelle et au…
