• la diète méditerranéenne - huile d'olive

    La diète méditerranéenne, un mode de vie simple !

    La diète méditerranéenne est un mode de vie et un régime alimentaire qui a ses racines dans les pays qui entourent la mer Méditerranée. Ce régime alimentaire se concentre sur l’utilisation de produits frais et locaux. Tels que les légumes,…

  • Comment faire une salade saine et savoureuse - Bol blanc avec feuilles d'épinard

    Comment faire une salade saine et savoureuse

    Comme tu le sais sûrement déjà, j’adore les salades! J’ai commencé à manger des salades parce que je trouvais que c’était une façon simple de manger plus de légumes. En fait, la laitue est devenue un véhicule de textures et…

  • plan alimentaire personnalisé - photo aliments sains et variés

    Comment élaborer un plan alimentaire personnalisé

    Un plan alimentaire personnalisé est essentiel pour atteindre tes objectifs de santé et de performance sportive. Ce plan, doit être basé sur tes besoins nutritionnels uniques, tes préférences alimentaires et ton style de vie. Voici quelques étapes pour élaborer un…

  • Les aliments à inclure dans ton quotidien - petits bols avec différent aliments ; noix, graines, grains entiers, brocoli

    Top 5 – Aliments à inclure pour maximiser tes efforts

    L’alimentation joue un rôle important que ce soit pour améliorer la performance sportive ou pour le bien-être en général. Les aliments que tu consommes doivent fournir suffisamment d’énergie et de nutriments pour soutenir tes entraînements et t’aider à atteindre tes…

Programme FIT & STRONG - maintenant disponible
Un guide gratuit - comment atteindre ton objectif - femme sur le bord d'une fenetre en regardant son téléphone