PILATES

14 jours
PILATES x STRENGTH

CE PROGRAMME EST FAIT POUR TOI SI :

  • Tu es une femme occupée qui jongle avec le travail, la famille et les responsabilités, mais qui veut enfin prendre du temps pour elle.

  • Tu veux retrouver ton énergie, te sentir bien dans ton corps et ton esprit,
    et construire des habitudes saines qui durent.

  • Tu rêves de résultats sans te compliquer la vie, avec des entraînements rapides, une nutrition simple et une approche bienveillante.

Il a été conçu pour t'aider à:

  • Te remettre au centre de tes priorités,

  • Te sentir forte, belle et confiante,

  • Créer un équilibre entre ta santé physique et mentale

INCLUS

  • femme assise sur un tapis de yoga dans son salon habillée en vêtement de sport bleu ciel avec une casquette vert foret

    ENTRAÎNEMENTS quotidiens

    13 entraînements de 12 minutes + repos le dimanche pour recharger les batteries. Une combinaison parfaite de séances PILATES et HIIT pour renforcer, tonifier et booster ton énergie. Des entraînements rapides mais puissants, pensés pour s’intégrer dans ta journée chargée.

  • image d'un bureau blanc avec laptop, clavier et tasse à café blanche et un ipad noir

    COURRIELS

    Un suivi hebdomadaire par courriel avec conseils et la liste des entraînements ainsi qu’accès au club FITCAFÉ, une communauté de femmes inspirantes et motivantes.

Voici d’autres programmes qui pourraient t’intéresser et t’aider à atteindre tes objectifs plus rapidement!

Femme en tenue de sport lilas tenant un haltère de 20 lb, illustrant un entraînement de renforcement musculaire combiné au Pilates dans un espace d’entraînement intérieur avec plantes en arrière-plan.

GLOW UP

30 jours

Femme souriante en tenue de sport lilas tenant des haltères légers, illustrant un entraînement alliant Pilates et renforcement musculaire dans un espace intérieur avec un miroir en arrière-plan.

7 jours

DÉBUTANT

TÉMOIGNAGES

  • « J’AI ADORÉ! 🤩 SUPER COMBINAISON DE MOUVEMENTS! JE SUIS TOUT SOURIRE ET FIÈRE DE MOI! »

    JULIE

  • Je viens de m'abonner, et je CAPOTE sur ta plateforme! Tu es très inspirante, le choix des exercices, la durée, le format, c'est un énorme coup de coeur pour moi ! Ça répond exactement à mes besoins !! C'est une juste un GROS WOW!

    JASMINE

  • Tes entraînements sont simples, rapides et efficaces et ça fonctionne pour moi! J'ai aussi trouvé plein de bonnes recettes que j'ai un réel plaisir à manger grâce à toi! Ça me permet de rester motivée, constante et d'avoir de supers résultats.

    CAROLINE

  • Super workouts variés si efficace et plaisant à faire de la maison, ma forme s'est améliorée au complet j'en suis souvent surprise. Les FITCAFÉ sont un gros + dans mon quotidien. De super bons petits 'défis' qu'on peut combiner à son choix, je conseille à n'importe qui d'en essayer pour voir!.. Je suis autant fan des partages en nutrition inspirants et délicieux qui améliorent mon énergie. Une belle formule qui se démarque, et 'locale' en plus!..

    Marie-Lise

Ta coach,

Tout a commencé quand j’ai décidé de transformer des années d’entraînements au gym en 12 minutes à la maison.