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par Véronique Malo

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2016/2026 ↓

Je me fais encore demander si un entraînement de 12 minutes c’est assez ! Et à ça, je répondrai toujours OUI 👏🏻

Le 12 minutes va au delà du temps, il est une façon de rester constan

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PSA pour ta relation avec le fitness 💌

parce que le fitness ce n’est pas que les before/after et les performances — c’est apprendre à bouger pour toi, à ton rythme et sans pression.

📌 sauvegarde + suis @fitcafe.ca

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As-tu souvent un gros down d’énergie vers 15h ? Au-delà du sommeil, j’ai souvent remarqué que ces crashes viennent surtout de trois choses :

• Un manque d’équilibre dans les repas
• Pas assez d

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C’est juste moi ? 🫶🏼

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La vie est trop courte pour faire plaisir à tout le monde. Et elle est aussi trop courte pour continuer à répéter des habitudes qui ne fonctionnent tout simplement plus avec ta réalité.

Si j’avais &eac